آب درمانی

هیدروتراپی (یا آب درمانی)،اغلب به شیوه ای از معالجه گفته می شود که در آن اجرای حرکات و نرمشهای خاص در آب مورد نظر باشد. اساس این نوع معالجه سبک شدن بدن هنگام غوطه وری در آب است و به همین دلیل است که بیمار قادر است با صرف نیروی کمتر عضلات و اندامهای خود را به حرکت در آورد و همچنین  چون فشار بدن روی مفاصل کاهش می یابد، علاوه بر خاصیت نشاط انگیزی و فرح بخشی آب ،دراجرای حرکات نیز درد کمتری احساس می شود. در هیدروتراپی ، یک قسمت یا تمام بدن به دفعات گرم و سرد می شود با این کار گردش خون در عروق تسهیل می گردد. هیدروتراپی به روشهای مختلفی اجرا می شود. درهیدروتراپی به کمک دوش از سوراخهای ریز آب با فشار به اعضاء و اندامها برخورد می کند و باعث تحریک اعصاب ، حرکات عضلات و تسهیل جریان خون در عروق می شود.

فواید آب درمانی:

۱-درمان کوفتگی،رگ به رگ شدن، التهاب تاندون

۲-بعداز عمل جراحی به منظور افزایش دامنه حرکتی مفاصل

۳- به عنوان قسمتی از برنامه آمادگی ورزشکاران

۴-ایجاد ارامش روحی و…….

چندین تمرین برای دردهای مفصلی و عضلانی دراستخر

تمرین (۱(:این حرکت در محل کم عمق استخر در جایی که آب تا ناحیه سینه قرار دارد،انجام شود. حرکات با تکیه دادن بدن به دیوار استخر آغاز می شود و همزمان با راه رفتن موزون در آب دستها حول محور شانه از عقب به حرکت در می آید.

تمرین(۲): شخص در حالی که یک پای خود را ثابت نگه می دارد ، پای دیگر را به اندازه نیم متر به جلو می برد و سپس به حالت اول خود باز می گرداند.

تمرین(۳): شخص در حالی که یک پای خود را ثابت نگه می دارد، پای دیگر را به اندازه نیم متر به عقب می برد و سپس به حالت اول خود باز می گرداند.

تمرین(۴): شخص در حالت ایستاده دو دست را بر دیوار استخر تکیه داده ، سپس یک پا را از عقب به اندازه یک زاویه ۹۰ درجه بالا می آورد. در این حالت پا بعد ازطی یک نیم دایره به حالت اول برمی گردد.

تمرین(۵): شخص با حالت ایستاده دو دست را بر دیواره استخر تکیه داده سپس یک پا را از ناحیه زانو خم کرده و به طرف بالا می آورد و سپس در همان حال آن را صاف می کند و به جای اول خود باز می گرداند و همین عمل را با پای دیگر نیز انجام می دهد.

نمونه های بیشتر دیگری نیز وجود دارد. که گاهی اوقات در بیماری های خاصی نیاز به تجویز دقیق پزشک متخصص مربوطه نیز می باشد.